Créatine en poudre 100gr

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  NOUVEAUTÉ 

Complément alimentaire à base de 100% Créatine Pure Monohydrate 3gr

✓ Acide aminé pour la performance
✓ Pure sans aromatisation
✓  33 doses
✓ Qualité micronisée

 
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Pourquoi la créatine ?

Découvrez notre poudre micronisée de Créatine Monohydrate en pot de 100g, l'une des formes les plus renommées de créatine. Scientifiquement prouvée pour améliorer les performances physiques, cet ingrédient réputé vous aidera à atteindre vos objectifs sportifs.

La créatine monohydrate de la gamme L'Ingrédient de Pur Vitaé est un complément de choix pour tout sportif cherchant à maximiser ses performances en musculation.

Pour les athlètes exigeants, notre créatine monohydrate est conçue pour fournir une source d'énergie supplémentaire pendant vos entraînements intenses. Elle est parfaite pour augmenter la force, améliorer l'endurance et accélérer la récupération musculaire.

L’ingrédient se mélange facilement dans l'eau ou dans votre boisson préférée, rendant sa consommation à la fois pratique et agréable. Que vous soyez en pleine séance de musculation, ou d'autres entraînements intenses, notre créatine monohydrate est l'additif parfait à votre routine.

  • sans conservateurs
  • sans additifs
  • sans colorants et arômes

LES + de notre créatine pure

  • La forme la plus utilisée et étudiée
  • La créatine monohydrate est la forme la plus étudiée et la plus largement utilisée de créatine dans la recherche scientifique. De nombreuses études ont démontré son efficacité à améliorer la performance sportive, la force musculaire et la croissance musculaire.
  • Absorption et biodisponibilité
  • Notre créatine est bien absorbée par le corps. Cela signifie que la grande majorité de la dose ingérée est efficacement utilisée par les muscles pour soutenir les processus énergétiques, ce qui maximise les avantages potentiels de la supplémentation en créatine.
  • Pureté et sécurité
  • Notre supplément se présente sous une forme de créatine très pure et bien tolérée au niveau digestif. Elle est exempte de contaminants et de substances indésirables. De plus, elle a été largement étudiée pour son innocuité à court et à long terme lorsqu'elle est utilisée selon les recommandations.
  • Coût-efficacité
  • Comparée à d'autres formes de créatine disponibles sur le marché, notre créatine monohydrate est abordable. Cela en fait un choix économique de qualité française pour les personnes cherchant à bénéficier des effets de la créatine sans dépenser une somme importante.
  • Poudre extrêmement fine
  • Notre créatine est extrêmement fine (qualité micronisée), c’est pourquoi elle a tendance à se compacter, ce qui peut parfois entraîner la formation de grumeaux. Cela est tout à fait normal d’un point de vue chimique. Nous vous recommandons tout simplement de bien agiter ou de mélanger vigoureusement la poudre avant de l'utiliser pour garantir une répartition uniforme.

du côté scientifique

Plusieurs études scientifiques ont démontré l'efficacité de la Créatine

Amélioration de la performance athlétique: Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831 Cette étude a montré que la supplémentation en créatine associée à un entraînement en résistance améliorait significativement la force musculaire et les performances en haltérophilie chez les sujets.

Augmentation de la masse musculaire : Chilibeck, P. D., Stride, D., Farthing, J. P., & Burke, D. G. (2004). Effect of creatine ingestion after exercise on muscle thickness in males and females. Medicine and Science in Sports and Exercise, 36(10), 1781-1788 Cette étude a montré que la prise de créatine après l'exercice entraînait une augmentation significative de l'épaisseur musculaire chez les hommes et les femmes, indiquant un potentiel pour la croissance musculaire.

pourquoi on peut manquer de créatine lors de l'activité physique ?

Lorsque vous pratiquez un sport, votre corps utilise de l'énergie pour effectuer des mouvements, pour maintenir la température corporelle et pour soutenir les fonctions physiologiques. La créatine est impliquée dans la production d'énergie dans les cellules musculaires, en particulier lors d'activités de haute intensité et de courte durée, comme les sprints ou les levées de poids.

Amélioration de la récupération musculaire : Cooke, M. B., Rybalka, E., Williams, A. D., Cribb, P. J., & Hayes, A. (2009). Creatine supplementation enhances muscle force recovery after eccentrically-induced muscle damage in healthy individuals. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 6(1), 13 Cette étude a montré que la supplémentation en créatine améliorait la récupération de la force musculaire après des dommages musculaires induits par des exercices excentriques.

Bénéfices pour les sportifs d'endurance : Casey, A., Constantin-Teodosiu, D., Howell, S., Hultman, E., & Greenhaff, P. L. (1996). Creatine ingestion favorably affects performance and muscle metabolism during maximal exercise in humans. The American Journal of Physiology, 271(1), E31-E37 Cette étude a montré que la supplémentation en créatine améliorait la performance et la capacité à maintenir un effort maximal pendant les exercices de haute intensité chez les sujets d'endurance.

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Créatine Monohydrate 3gr

Diluer 3gr de poudre (soit environ 2 cuillères à café) dans au moins 200 ml d'eau. À prendre idéalement avant ou après l'entraînement.

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